Менопауза представляет собой время для перестройки организма женщины в состояние, при котором она не сможет забеременеть. Как бы страшно это не звучало — в данной ситуации множество положительных моментов.
Типы климакса и их длительность
Диагностирование менопаузы осуществляется при отсутствии менструации на протяжении двенадцати месяцев. Важным моментом является отсутствие патологий и аменореи. Возрастной критерий, характерный для данного диагноза — 40-65 лет.
• Пременопауза представляет собой период постепенного снижения активности яичников до их полного дисфункционирования. Длительность данного периода составляет 5-6 лет.
• Менопауза — дата последней менструации.
• Перименопауза — переходный период в жизни женщины, когда яичники постепенно перестают вырабатывать женские половые гормоны, а репродуктивна функция угасает. Обычно этот период до наступления климакса продолжается несколько месяцев, но в некоторых случаях, может длиться несколько лет.
• Постменопауза — период после наступления менопаузы, продолжительностью 5–8 лет, когда проявляется климактерический синдром.
Женский организм подстраивается под гормональные изменения, вызванные менопаузой к 65 годам. В течении этого времени проходят симптомы менопаузы.
Симптомы менопаузы
Причиной появления симптомов является недостаток эстрогенов. Позитивное отношение к людям делает симптомы менопаузы менее острыми.
Симптоматика:
• Нарушения сна;
• Повышенная работа потовых желез;
• Эмоциональная неустойчивость, меланхолия, слезливость;
• Хрупкость костей;
• Сухость кожи;
• Сухость влагалища.
Отливы и приливы — полезный симптом
По мнению учёных, данный симптом свидетельствует об отличном функционировании сердечно-сосудистой системы. Тепловые удары должны «закалять» сосуды и снабжать органы объемным количеством кислорода, снижать вероятность возникновения микроинсультов.
Чем раньше у женщины появится данный симптом, тем лучше для ее организма.
Причины появления морщин в период менопаузы
Появление морщин в данный период сигнализирует о проблемах с костями и необходимости визита к эндокринологу. Особенное внимание нужно уделять зоне щек — она первая информирует о вероятности появления остеопороза.
Безопасность гормональной терапии
Для сокращения неприятных симптомов существует два способа:
• Использование ЗГТ, на которое решается, всего 10% женщин, базируясь на стереотипе о развитии раковых опухолей.
• Правильное питание. Наиболее оптимальной является японская кухня.
Диета при менопаузе
Азиатки редко жалуются на ярко выраженную симптоматику, благодаря фитоэстрогенам. Фитоэстрогены содержатся в сое, тофу, вишне, цикории, моркови, кунжуте, бобах, льняных семенах, орехах. Фитоэстрогены блокируют симптомы, но действуют менее эффективно, чем заместительные гормональные препараты.
Употребление фитоэстрогенов:
• Устраняет мигрени;
• Уменьшает приливы в ночное время;
• Снижает потливость;
• Уменьшает вероятность появления остеопороза;
• Улучшает сон.
Травы для борьбы с симптомами
Черный клоповник. Снижает количество холестерина, избавляет от панических атак. Эффект появляется через 4 недели.
Сибирский Женьшень снижает холестерин, нормализует давление, способствуя нормализации сна.
Китайский Дягель стабилизирует и поддерживает оптимальный гормональный фон.
Полевой хвощ предназначен для замедления процессов старения клеток и организма в целом. Поддерживает эластичное состояние эпидермиса, волос и ногтей.
Зверобой способствует избавлению от стресса и панических атак.
Преимущества менопаузы
На все можно посмотреть с нескольких точек зрения. Давайте попробую увидеть положительные стороны менопаузы:
• Облегчение мигрени;
• Снижение активности аллергических реакций;
• Осознание важности своей жизни;
• Отсутствие менструации способствует раскрепощению: можно ходить в бассейн каждый день, ездить на велосипеде, доступны путешествия и экскурсии без опасения отсутствия ванной комнаты;
• Снижение воспалительных процессов.
Занятия сексом без опасения
Вы можете наслаждаться полноценным сексом в любое число месяца, не думая о менструальном календаре и овуляции. Еще одним преимуществом является отсутствие необходимости приема противозачаточных средств. Но нельзя забывать о презервативах, если вы часто меняете партнеров. А сухость влагалища можно компенсировать специализированными смазками, которые можно приобрести в любой аптеке.
Время «на себя»
Менопауза возникает в солидном возрасте, когда женщина уже «построила» карьеру, о которой может не беспокоиться, и воспитала детей до самостоятельного взрослого возраста, стала психологически устойчивой. Поэтому менопауза является идеальным временем для развития своих личностях качеств, поиска хобби, путешествий, осуществления заветной мечты.
